2345浏览器
火狐浏览器
谷歌浏览器夏天早餐这么吃，清淡鲜美，营养全面，好吃还省事儿！
夏天出汗多，早餐还是要多喝点汤汤水水，多吃点瓜果蔬菜，清清爽爽的，才更养生！
小米，是五谷杂粮里最养人的，小米粥，人称“代参汤”，可知其营养价值之高，尤其是肠胃不好的人，多喝小米粥，是最能改善的。
肉松、咸鸭蛋、粥，是夏日喝粥的标准“三件套”，哈哈！
不过，大家买肉松，一定要看配料表，千万不要选有添加剂，或者鸡肉啊、豌豆啊等乱七八糟食材的肉松，那种是“假”肉松。
像我这个肉松，90%以上是猪后腿肉，那口感是完全不一样的，天然的很香很酥，第一次吃它时，才知道原来真肉松是这样的美味，以前的亏了！
还有小米粥，表面那一层厚厚的米油，是我的最爱，只有好小米，才有“米油”哦，
夏天的蔬菜，也是必不可少的，那就煮点南瓜叶吧，哈哈，这几天天天吃南瓜叶，太鲜了，只需加点盐，好吃到停不下来！
这个咸鸭蛋，非常神奇！
说实话，油不像别家那么夸张的多，但是很香，蛋白一点也不咸，蛋黄却又香又糯，非常好吃，关键健康啊，低盐对肾脏负担轻，更健康！
再也不用扔蛋白了，直接蛋黄、蛋白一起拌粥吃，人间美味呀！
有了这个咸鸭蛋，恨不得天天煮粥喝，哈哈！
太赞了，再来一张老公的，他喜欢整个一起吃！
粗粮，我家也是天天吃的。
这次蒸了玉米和土豆，玉米很甜，土豆粉糯，很好吃哦。
我胃口小，一碗粥一个蛋，再吃个玉米就差不多了。
老公运动量大，新陈代谢也旺盛，当然是不够的，必须要吃肉。
就给他烤了一块鸡腿扒，空气炸锅烤的，不用油，好吃又方便。我偷吃了一口，哈哈，非常好吃，很嫩很鲜美！
还有3个小笼包，也给他蒸了，这个是灌汤小笼包哦。
下面说下做法。
小米适量，加入锅中，加足量水，大火煮开转小火，定时煮30~40分钟。
煮小米粥很方便的，最后几分钟，适当搅拌一下即可。
盛起，冷却了，表面就会有米油。
吃之前撒上肉松，边吃边撒比较好。
建议不要太早撒，因为肉松泡水久了，会不酥哦。
下面说下做法。
玉米、小笼包、土豆，电蒸锅定时蒸15分钟。
（我这个土豆是头天的烤土豆，早上热一下就行。）
鸡腿扒不用解冻，直接放入空气炸锅，200度烤15分钟，翻面再3分钟。
咸鸭蛋不用蒸，可以去掉包装，在蒸锅的热水里滚一下，流油会更多。
南瓜叶撕去表面绒毛，沸水里焯一下，捞起，加盐调味。
夏天，就爱不用动手的早餐，好吃又方便！
