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我们可以和孩子一起制定一个详细的时间表，把每天的学习、娱乐、休息时间都安排得明明白白。

比如，放学后先休息15分钟，吃点水果补充能量，然后开始写作业，每完成一门作业可以休息10分钟，全部作业完成后可以看30分钟电视或者玩会儿游戏。

有个朋友家的孩子以前写作业总是拖拖拉拉，经常写到晚上十一二点。

后来朋友和孩子一起制定了时间表，并且严格执行。

一开始孩子不太适应，还会偷偷磨蹭，但朋友坚决按照时间表来，到了休息时间就休息，到了睡觉时间就必须上床。

慢慢地，孩子的效率提高了，写作业的速度也越来越快，现在每天都能早早完成作业，还有时间看自己喜欢的书呢。

管住习惯，从小事抓起

习惯决定命运，这句话一点都不假。

好的习惯能让孩子受益终身，而坏的习惯则可能影响他们的一生。

所以，我们要从小事抓起，帮助孩子养成良好的习惯。

就拿刷牙这件小事来说吧，很多孩子都不喜欢刷牙，觉得麻烦。

这时候，我们可以给孩子讲一些关于牙齿健康的小故事，或者和他们一起比赛刷牙，看谁刷得又快又干净。

还可以给孩子买一些可爱的牙刷和牙膏，增加他们对刷牙的兴趣。只要坚持一段时间，孩子就会养成每天早晚刷牙的好习惯。

再比如整理书包，有的孩子每天上学前都要花很长时间找课本和文具，搞得手忙脚乱。

我们可以教孩子学会分类整理，把课本、作业本、文具分别放在不同的隔层里，每天放学回家后就把书包整理好，第二天上学就不会丢三落四了。

管住电子产品，合理安排使用时间

在这个数字化时代，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

对于孩子来说，电子产品既可以是学习的好帮手，也可能是影响他们学习和成长的“洪水猛兽”。

所以，我们要管住孩子使用电子产品的时间和内容。

中国青少年研究中心的一项调查显示，超过60%的中小学生有自己的手机，其中近一半的孩子每天使用手机的时间超过2小时。

长时间使用电子产品不仅会影响孩子的视力，还会让他们沉迷其中，无法自拔。

我们可以和孩子约定好每天使用电子产品的时间，比如每天只能玩30分钟游戏或者看1个小时动画片。

同时，要监督孩子使用的内容，确保他们接触到的是健康、有益的信息。

如果孩子违反了约定，就要有相应的惩罚措施，比如减少下次使用电子产品的时间。

我认识一个家长，他的孩子特别喜欢玩游戏，一玩起来就停不下来。

后来家长和孩子商量，制定了一个使用电子产品的规则：周一到周五不能玩游戏，只有周末可以玩1个小时。

一开始孩子很不乐意，但家长坚决执行规则，慢慢地，孩子也习惯了，不再整天想着玩游戏，学习成绩也有了明显的提高。

管住情绪，培养孩子的情绪管理能力

情绪管理，是孩子成长过程中非常重要的一项能力。

一个能够管理好自己情绪的孩子，往往能够更好地应对生活中的各种挑战和压力。

当孩子遇到挫折或者不如意的事情时，很容易发脾气、哭闹。

这时候，我们要引导孩子正确地表达自己的情绪，让他们知道生气、难过都是正常的，但要学会用合适的方式来宣泄。

比如，可以让孩子通过画画、写日记、运动等方式来释放自己的情绪。

同时，我们也要教会孩子一些情绪调节的方法，比如深呼吸、积极的自我暗示等。

当孩子情绪激动的时候，让他们先深呼吸几次，然后在心里默默地告诉自己：“我要冷静，我能解决这个问题。”

有个孩子在学校里和同学发生了矛盾，回家后气呼呼的。

家长没有立刻批评孩子，而是耐心地听他倾诉，等孩子情绪稍微平静一些后，引导他分析事情的经过，让他换位思考，想想如果自己是对方会怎么做。

通过这样的方式，孩子不仅学会了如何处理和同学之间的矛盾，还提高了自己的情绪管理能力。

总之，养娃就像一场马拉松，需要我们家长有足够的耐心和毅力。

千万别指望孩子能自觉，我们要狠狠管住这4点，帮助孩子养成良好的时间观念、习惯、使用电子产品的规则和情绪管理能力。

相信只要我们坚持下去，一定能养出高度自律的娃。

在这个过程中，我们也要不断地学习和成长，和孩子一起进步。毕竟，教育孩子是一场修行，让我们在这场修行中，收获满满的幸福和感动吧！

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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